五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子(xiēzi)、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有(gùyǒu) “五月到(dào)，百病闹” 的说法。 从(cóng)中医角度看，五月(yuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却(què)外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动(jùlièyùndòng)或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的(de) “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热(shǔrè)逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热(zàorè)，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝(hē)温水，口干时喝米汤更养人(yǎngrén)；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题(wèntí)。 拒绝冰品，常温(chángwēn)饮食(yǐnshí)最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热(shīrè)交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿(lìshī)食物，让毒素顺利排出。 阴历五月(wǔyuè)阳气极盛，湿热重，这种气候(qìhòu)条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能(néng)避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病(chuánrǎnbìng)发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香(fāngxiāng)油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化(jìnghuà)空气。可在堂屋、床头(chuángtóu)处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药(zhōngcǎoyào)还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防(yùfáng)疾病。 将菖蒲、生艾叶(àiyè)、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用(shìyòng)于情绪抑郁不舒，胸胁满闷(mǎnmèn)不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮(yǐn)。有健脾和胃、消食的作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖(bīngtáng)适量(shìliàng)。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶(dàichá)饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明(yǎnggānmíng)目的作用。 艾灸(jiǔ)方法多样，温和(wēnhé)灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸保健的穴位有(yǒu)：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨(bùfáng)先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位(xuéwèi)施灸。